Čo je AERONA FLOW?
AERONA FLOW je moderný prístup k joge, ktorý kombinuje dynamické pohyby s vedomým dýchaním a meditáciou. Naša metóda je navrhnutá pre ľudí vo veku 25-35 rokov, ktorí hľadajú efektívny spôsob, ako zostať fit, flexibilní a mentálne vyrovnaní.
Každá lekcia trvá 30-60 minút a môžete ju absolvovať kedykoľvek a kdekoľvek – doma, v parku alebo na cestách. Nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie, len podložku a chuť objaviť svoj vnútorný tok energie.
Program je postavený na troch pilieroch: fyzická kondícia, duševná jasnosť a emocionálna stabilita. Každý týždeň sa naučíte nové sekvencie, ktoré postupne rozvíjajú vašu pohyblivosť a silu.
AERONA FLOW nie je len o fyzickom cvičení – je to životný štýl. Spojenie dýchania s pohybom vytvára harmonický rytmus, ktorý vám pomôže zvládať stres a nájsť vnútorný pokoj.
💡 Tip pre začiatočníkov:
Začnite s rannou 15-minútovou rutinou každý deň. Postupne pridávajte komplexnejšie pozície a predĺžte trvanie na 30-45 minút.
